Ленивая овсянка в банке с йогуртом

Привет, друзья! Расскажу вам о самом ленивом завтраке, который я знаю) На приготовление этого блюда нужно всего 5 минут времени вечером. А утром останется просто съесть его.

Ленивая овсянка в банке — это настоящее поле для экспериментов. Несмотря на свою простоту, рецепт имеет множество вариаций. Можно готовить на йогурте, молоке, кефире, ряженке. В качестве подсластителя можно использовать мёд, сироп или любой сахарозаменитель, а в качестве добавок — семена чиа, орехи, лён, кунжут, фрукты или ягоды.

Мой выбор: ленивая овсянка на йогурте с добавлением финикового сиропа и замороженной клубники. Получается очень вкусно и нежно. А сочетание сладковатой овсяной каши с немного кисленькими ягодами — это вообще бомба!

Так как такой завтрак подают холодным, он сильно спасает в жару. Для кота, обросшего шерстью с головы до пят, это особенно важно.

Внимание! Для рецепта берите овсяные хлопья долгой варки.

Ингредиенты
Порции: +1
  • Овсяные хлопья 40 г
  • Натуральный йогурт 200 г
  • Жидкий подсластитель 1 ч.л.
  • Ягоды 100 г
На 100 грамм
Калории: 87 ккал
Белки: 3.2 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 13.5 г
Шаги
5 мин.Печать
  • Рецепт ленивой овсянки
    Подготовьте все ингредиенты.
  • Ленивая овсянка в банке с ягодами
    Положите все ингредиенты в удобную тару (у меня была банка объёмом 0,5 л) и хорошо перемешайте. Вносить добавки (ягоды, орехи и пр.) можно как на этом этапе, так и с утра. Замороженную клубнику я добавил сразу, чтобы она успела разморозиться.
  • Ленивая овсянка ПП
    Уберите банку в холодильник на ночь. Не забудьте закрыть крышкой.
  • Ленивая овсянка в банке с йогуртом
    С утра достаньте баночку с уже готовым завтраком и наслаждайтесь! На этом этапе можете доложить любые добавки, если вдруг про них забыли, а также украсить кашу свежими фруктами (например, кусочками бананов). Приятного аппетита!

Ленивую овсянку, приготовленную по этому рецепту, можно смело отнести к категории ПП, ведь она не содержит сахара и имеет невысокую калорийность. Отличный выбор для тех, кто хочет похудеть!

Ударившийся в правильное питание, кот Беляш

Сборник рецептов
"5 небанальных завтраков"
от кота Беляша
Беляш/ автор статьи

Начинающий котяра-блогер. Поставщик вкусных рецептов. Прожорливый охотник. Мурлыка по жизни. Кот XXI века.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
White Cook
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", вы принимаете Пользовательское соглашение и Политику конфиденциальности сайта.