Привет, друзья! Расскажу вам о самом ленивом завтраке, который я знаю) На приготовление этого блюда нужно всего 5 минут времени вечером. А утром останется просто съесть его.
Ленивая овсянка в банке — это настоящее поле для экспериментов. Несмотря на свою простоту, рецепт имеет множество вариаций. Можно готовить на йогурте, молоке, кефире, ряженке. В качестве подсластителя можно использовать мёд, сироп или любой сахарозаменитель, а в качестве добавок — семена чиа, орехи, лён, кунжут, фрукты или ягоды.
Мой выбор: ленивая овсянка на йогурте с добавлением финикового сиропа и замороженной клубники. Получается очень вкусно и нежно. А сочетание сладковатой овсяной каши с немного кисленькими ягодами — это вообще бомба!
Так как такой завтрак подают холодным, он сильно спасает в жару. Для кота, обросшего шерстью с головы до пят, это особенно важно.
Внимание! Для рецепта берите овсяные хлопья долгой варки.
- Овсяные хлопья 40 г
- Натуральный йогурт 200 г
- Жидкий подсластитель 1 ч.л.
- Ягоды 100 г
-
Подготовьте все ингредиенты. -
Положите все ингредиенты в удобную тару (у меня была банка объёмом 0,5 л) и хорошо перемешайте. Вносить добавки (ягоды, орехи и пр.) можно как на этом этапе, так и с утра. Замороженную клубнику я добавил сразу, чтобы она успела разморозиться. -
Уберите банку в холодильник на ночь. Не забудьте закрыть крышкой. -
С утра достаньте баночку с уже готовым завтраком и наслаждайтесь! На этом этапе можете доложить любые добавки, если вдруг про них забыли, а также украсить кашу свежими фруктами (например, кусочками бананов). Приятного аппетита!
Ленивую овсянку, приготовленную по этому рецепту, можно смело отнести к категории ПП, ведь она не содержит сахара и имеет невысокую калорийность. Отличный выбор для тех, кто хочет похудеть!
Ударившийся в правильное питание, кот Беляш
"5 небанальных завтраков"
от кота Беляша
